Las personas con periostitis tibial sienten dolor en la parte interna de la tibia. El dolor ocurre por el esfuerzo reiterado de los músculos, los tendones y los huesos de la parte inferior de la pierna.

La periostitis tibial suele mejorar con el reposo y no causa problemas duraderos.

Actividad:

• Su hijo necesita reducir o dejar de hacer todas las actividades que le causen dolor. Esto puede significar que durante unas semanas tendrá que dejar de practicar deportes en los que sea necesario correr y saltar. Caminar y hacer ejercicios que no requieran soportar el peso del propio cuerpo (como nadar o montar en bicicleta) son actividades que no suelen causar dolor y se pueden seguir practicando.
• Su hijo puede sumar gradualmente actividades más intensas una vez que haya estado sin dolor durante 2 semanas. Si una actividad le causa dolor, su hijo debe dejar de hacerla y tomarse más tiempo para recuperarse por completo. Luego, cuando el dolor desaparezca (lo que suele ocurrir después de uno o dos días), puede volver a intentar hacer esa actividad o una versión menos intensa de esa actividad.

Para ayudar con el dolor y la inflamación:

• Dele a su hijo acetaminophen (Tylenol® o la marca genérica de una tienda), ibuprofen (Advil®, Motrin® o la marca genérica de una tienda), o naproxen (Aleve®, Naprosyn®, o la marca genérica de una tienda) tal como se lo recomiende el profesional del cuidado de la salud. Siga las indicaciones del prospecto sobre la dosis y la frecuencia adecuadas.
• Coloque hielo envuelto en una toalla sobre la tibia durante aproximadamente 20 minutos varias veces al día. No coloque el hielo directamente sobre la piel.
• Haga que su hijo se coloque una venda elástica alrededor de la tibia o que lleve una media de compresión.

Siga las recomendaciones del profesional del cuidado de la salud acerca de lo siguiente: 

• Los ejercicios de movimiento o estiramientos que su hijo debe hacer y las actividades que debe evitar
• Si su hijo necesita hacerse una radiografía u otras pruebas de diagnóstico por imágenes
• Si su hijo debe ver a un especialista en huesos (ortopedista), un médico deportivo o un fisioterapeuta para que lo ayuden a crear un plan para retomar completamente sus actividades y deportes
• Cuándo su hijo debe acudir a visitas de seguimiento

• El dolor de su hijo no desaparece al cabo de 4 a 6 semanas.
• Su hijo tiene problemas para caminar.

¿Cuáles son las causas de la periostitis tibial? La periostitis tibial ocurre cuando una persona hace el mismo movimiento una y otra vez (por ejemplo, correr y saltar al jugar baloncesto, fútbol americano, fútbol o al bailar). También puede ocurrir si una persona hace un cambio repentino en su rutina de ejercicio físico, como hacer ejercicio más a menudo o hacer entrenamientos más intensos.

¿Qué puedo hacer para prevenir la reaparición de la periostitis tibial? Para ayudar a prevenir la periostitis tibial, su hijo puede hacer lo siguiente:

• Usar calzado deportivo que absorba los impactos y tenga soporte para el arco.
• Cambiar el calzado deportivo que no le quede bien o esté desgastado.
• Aumentar lentamente la rutina de ejercicio físico.
• Entrenar con un instructor o entrenador para asegurarse de entrenar de una forma segura.
• Hacer un entrenamiento variado con distintos tipos de ejercicios en diferentes días.