El dolor en la parte baja de la espalda (dolor lumbar) puede ocurrir por muchas razones. Puede aparecer lenta o repentinamente y ser un dolor sordo o punzante. Suele mejorar en pocas semanas. Siga estas instrucciones para cuidar a su hijo.

• Su hijo debe continuar con sus actividades regulares. No se recomienda el reposo en cama. Pueden ir a la escuela, conducir y realizar actividades de bajo impacto como caminar, andar en bicicleta o nadar. Si al hacer actividad física, el dolor empeora o su hijo siente que no puede continuar haciendo ejercicio, debe hacer un descanso y continuar la actividad más tarde o al día siguiente.
• Para aliviar la tensión en la espalda, su hijo no debe levantar objetos pesados.
• Siga las recomendaciones del profesional del cuidado de la salud acerca de lo siguiente: 
  • cuánto tiempo debe dejar de hacer deportes, actividades de alto impacto y cualquier otra actividad que requiera muchas torsiones o agacharse
  • estiramientos o ejercicios de fortalecimiento
  • ver a un fisioterapeuta

Para el dolor, su hijo puede hacer lo siguiente:

• Tomar ibuprofen (como Advil®, Motrin® o una marca de la tienda) si se lo recomienda el profesional del cuidado de la salud. Siga las instrucciones de la etiqueta para saber cuánto medicamento debe tomar y con qué frecuencia.
• Colocar una compresa fría en la espalda durante 15 a 20 minutos cada 3 a 4 horas durante los primeros días posteriores a la lesión. Ponga una toalla o un paño entre la compresa fría y la piel.
• Después de 2 o 3 días, aplique una almohadilla térmica o una compresa caliente en la espalda, masajee el área o haga baños de inmersión con agua tibia una o dos veces al día.

Su hijo:

• siente que el dolor empeora o es muy intenso
• continúa con dolor después de 2 semanas
• tiene un dolor de espalda que no le permite dormir
• orina o mueve el vientre involuntariamente (se hace pis y caca encima)
• no puede llevar a cabo actividades cotidianas como conducir y caminar debido al dolor en la espalda
• tiene dolor, debilidad, hormigueo o entumecimiento en las piernas,
• ha cambiado la forma de caminar

¿Qué causa el dolor lumbar? El dolor lumbar puede ser causado por:

• levantar objetos pesados
• sentarse en la misma posición durante mucho tiempo
• hacer algún deporte o actividad que requiere girar el torso y agacharse de forma constante
• otras afecciones médicas

¿Qué puede ayudar a prevenir el dolor en la espalda? A su hijo lo puede ayudar hacer lo siguiente:

• Comunicarse con un entrenador deportivo para asegurarse de que no entrene en exceso y que haga el calentamiento y el enfriamiento correctamente.
• Evitar cargar objetos muy pesados. 
• Hacer ejercicio físico para mantener los músculos fuertes.
• Mantener un peso saludable.