Los esguinces ocurren cuando un ligamento se estira o se desgarra. Los ligamentos son bandas de tejido elástico que conectan los huesos entre sí. Un esguince de muñeca generalmente ocurre cuando la muñeca se tuerce o se dobla demasiado, generalmente por caer sobre una mano extendida.

Los esguinces pueden ser leves o graves. Pueden tardar unos cuantos días, semanas o más tiempo en mejorar. Siga estas instrucciones para ayudar a su hijo a recuperarse.

• Para aliviar el dolor y la inflamación durante los primeros 2-3 días, haga lo siguiente:
  • Haga que su hijo descanse la muñeca y evite cualquier actividad que le cause dolor.
  • Coloque hielo envuelto en una toalla sobre el esguince durante unos 20 minutos varias veces al día. No coloque el hielo directamente sobre la piel.
  • Envuelva la muñeca con una venda elástica. El vendaje debe estar lo suficientemente ajustado para brindar apoyo, pero lo suficientemente suelto para que pueda colocar fácilmente el dedo debajo del borde.
  • Mantenga la muñeca por encima de la altura del corazón apoyándola en un cojín.
• Siga las recomendaciones del profesional del cuidado de la salud acerca de lo siguiente:
  • Administrarle a su hijo acetaminophen (Tylenol® o una marca comercial) o ibuprofen (Advil®, Motrin® o una marca comercial) según sea necesario para el dolor. Siga las indicaciones del prospecto sobre la dosis y la frecuencia adecuadas.
  • Usar una férula o aparato ortopédico para proteger la muñeca.
  • Los ejercicios de movimiento o estiramiento que su hijo debe hacer y cualquier actividad que debe evitar.
  • Cuándo está bien probar una almohadilla térmica y un masaje (generalmente después de que baje la hinchazón).
  • Si su hijo debe acudir a un médico especialista en huesos (ortopedista), un médico especialista en medicina deportiva o un fisioterapeuta para ayudarlo a desarrollar fuerza y flexibilidad y crear un plan para regresar a sus actividades y deportes.
  • Cuándo su hijo debe hacer una consulta de seguimiento.
• Agregar actividades
  • Si el profesional del cuidado de la salud lo autoriza, su hijo puede aumentar gradualmente sus actividades después de aproximadamente 2 a 3 días de descanso. Al principio, pueden intentar hacer estiramientos y actividades como nadar o usar una bicicleta estática que permita el movimiento de los brazos. Si no tiene dolor, puede seguir añadiendo más actividades y entrenamientos.
  • Si su hijo tiene más dolor o hinchazón, es probable que haya hecho demasiado ejercicio físico. Debería detener la actividad que está realizando y descansar o cambiar a una actividad menos intensa.
  • Hable con el profesional del cuidado de la salud si no está seguro de qué actividades debe realizar su hijo.

• El dolor y la inflamación empeoran.
• Después de una semana de seguir las instrucciones del profesional del cuidado de la salud, su hijo:
  • tiene dolor o hinchazón que no mejora.
  • no puede mover la muñeca completamente.

¿Cómo se diagnostican los esguinces de muñeca? Los profesionales del cuidado de la salud hacen preguntas y examinan el área lesionada. El esguince en la muñeca suele producir inflamación, dolor y rigidez. La piel alrededor de la muñeca puede ponerse roja o morada. A veces piden hacer radiografías para asegurarse de que no haya ningún hueso roto.

¿Qué puede ayudar a prevenir los esguinces de muñeca? Para prevenir lesiones en la muñeca, anime a su hijo a hacer lo siguiente:

• Usar el equipo de protección adecuado durante la práctica y la competición (como protectores de muñecas).
• Calentar antes de realizar actividades deportivas.
• Hacer regularmente ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad.
• Mantenerse activo todo el año, lo que ayudará a que las muñecas y el resto del cuerpo se mantengan en buena forma.