La cifosis postural es el redondeo o encorvamiento de la parte superior de la espalda. La causa la mala postura (encorvarse). Ocurre con mayor frecuencia en los adolescentes. Puede provocar dolores musculares en la parte superior de la espalda y los hombros.

Aprender a sentarse y pararse derecho y hacer ejercicios para fortalecer la espalda puede ayudar a mejorar la cifosis postural.

Siga las instrucciones del profesional del cuidado de la salud acerca de lo siguiente:

• Qué ejercicio o estiramiento debería hacer su hijo para fortalecer los músculos de la espalda.
• Hacer fisioterapia para mejorar la postura.
• Si su hijo necesita ver a un especialista en ortopedia (huesos).
• Darle a su hijo medicamentos para el dolor, como acetaminophen (Tylenol® o la marca genérica de la tienda) o ibuprofen (Advil®, Motrin® o la marca genérica de la tienda para tratar el dolor muscular. Siga las instrucciones del prospecto o del envase sobre la dosis que debe darle y la frecuencia con la que debe hacerlo. 
• Cuándo hacer la visita de seguimiento.

Anime a su hijo a hacer lo siguiente: 

• Sentarse con la barbilla hacia abajo, el cuello y la espalda erguidos, los hombros hacia atrás y los pies apoyados en el suelo.
• Asegúrese de que esté sentado en una silla con un buen apoyo en la zona lumbar.
• Mantenga los libros, teléfonos móviles y computadoras a la altura de los ojos.
• Levántese para estirarse y moverse con frecuencia.
• Evite dormir en el suelo o en el sofá y, si es posible, duerma en un colchón firme.
• Aplique calor o hielo sobre los músculos doloridos de la espalda durante 20 minutos, varias veces al día. (Envuelva la almohadilla térmica o la bolsa de hielo en una toalla fina, de modo que no toque directamente la piel).

• Su hijo tiene un nuevo dolor o un dolor que empeora.
• Cree que la cifosis postural de su hijo está empeorando.

¿Por qué los adolescentes padecen cifosis postural? Encorvarse estira los músculos y los ligamentos (bandas resistentes de tejido que conectan los huesos con otros huesos). Los músculos y ligamentos estirados empujan los huesos de la columna hacia adelante, dando lugar a una forma redondeada de la parte superior de la espalda.